Receitas fáceis com proteína
Pequenos-almoços, lanches e sobremesas com a nossa proteína de chocolate. Ingredientes simples e cada passo explicado para te sair bem, mesmo que estejas a começar.
Contamos o tempo total, com as esperas incluídas.
Receitas
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Panquecas proteicas de chocolate
Fofas, de chocolate intenso e com banana.
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Batido cremoso de chocolate e banana
Fresco, espesso e com um toque de café opcional.
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Overnight oats de chocolate
Aveia cremosa de chocolate que se faz sozinha no frigorífico.
5 min de preparação + 4 h de frigorífico
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Brownie proteico de chocolate
Denso e de chocolate negro, com farinha de amêndoa.
40 min de preparação + 30 min de arrefecimento
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Cookies proteicas com chocolate
Bolachas macias de aveia, banana e amendoim.
23 min de preparação + 10 min de arrefecimento
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Mug cake proteico de chocolate
Bolo de chocolate na caneca, feito no micro-ondas.
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Bolinhas proteicas de chocolate e amendoim
Trufas de amendoim e chocolate, sem forno.
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Barras proteicas caseiras
De aveia, amendoim e chocolate. Sem forno, com frigorífico.
20 min de preparação + 1 h de frigorífico
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Creme proteico de chocolate
Creme de chocolate tipo pudim, em 5 minutos.
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Gelado rápido de chocolate e banana
Gelado cremoso de banana congelada e chocolate.
5 min com a banana já congelada · a congelar a banana: 4 h
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Cheesecake proteico no copo
Base estaladiça de aveia e creme de queijo com chocolate.
15 min de preparação + 35 min de frigorífico
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Muffins proteicos com chocolate
Fofos, de banana e com pedaços de chocolate.
35 min de preparação + 15 min de arrefecimento
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Banana bread proteico
Bolo de banana com chocolate e nozes.
1 h 5 min de preparação + 1 h de arrefecimento
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Papas de aveia proteicas de chocolate
Papas de aveia quentes com chocolate e banana.
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Waffles proteicos de chocolate
Waffles de chocolate dourados por fora e macios por dentro.
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Cookie dough proteico
Massa de bolacha de chocolate para comer à colherada.
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Aveia proteica no forno
Aveia no forno tipo bolo, para toda a semana.
50 min de preparação + 10 min de repouso
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Crepes proteicos com morangos e banana
Finos, de claras e proteína, com fruta fresca.
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Pudim de chia com proteína
Creme de chocolate com sementes de chia, no frasco.
5 min de preparação + 30 min de repouso
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Café proteico frio tipo mocha
Café com leite gelado com sabor a chocolate.
5 min de preparação + 30 min de arrefecer o café
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Receitas adaptadas pela Nutri Gains à nossa proteína a partir de receitas publicadas. As quantidades foram revistas, mas cada forno, micro-ondas e marca de ingredientes é diferente: guia-te pelos sinais de cada passo.