Objectiu
Dormir bé sosté la teva energia, la recuperació i la composició corporal. Primer, els hàbits; després, si vols, Sleep Recovery a la teva rutina de nit o el nostre magnesi bisglicinat + B6.
El que més es nota, i no costa diners.
És la referència per als adults. A partir dels 40, l'eficiència del son baixa un 3 % per dècada, però continuem necessitant 7-9 hores.
Presa 6 hores abans d'anar a dormir, et pot treure més d'una hora de son sense que te n'adonis.
La llum normal d'una habitació abans d'anar a dormir va endarrerir la melatonina en el 99 % de 116 adults. Abaixa els llums les 3 últimes hores.
Anar a dormir i llevar-te a hores semblants, també el cap de setmana.
La teva rutina de nit
Sleep Recovery porta glicina, triptòfan, L-teanina, magnesi, vitamina B12 i melatonina en una sola presa, 30-40 minuts abans d'anar a dormir, com a part de la teva rutina: llum baixa, sense pantalles i un horari regular. La vitamina B12 contribueix al funcionament normal del sistema nerviós.
Què aporta cadascun, amb les seves dades i les declaracions oficials.
Descans i son
Valoració mitjana: 5,0 de 5, 11 opinions
400 g, 40 preses, gust de taronja
Glicina, triptòfan, L-teanina, magnesi, vitamina B12 i melatonina, amb un gust de taronja molt agradable. La vitamina B12 contribueix al funcionament normal del sistema nerviós.
29,90 €0,75 € per nit74,75 €/kg
AfegirSleep Recovery: la teva fórmula per dormir i descansar, amb glicina, triptòfan, L-teanina, magnesi, vitamina B12 i melatonina. La vitamina B12 contribueix al funcionament normal del sistema nerviós.
Una presa 30-40 minuts abans d'anar a dormir.
Glicina, triptòfan, L-teanina, magnesi, vitamina B12 i melatonina, en una sola presa 30-40 minuts abans d'anar a dormir.
Descans i son
120 càpsules, 60 dies
200 mg de magnesi elemental en forma de bisglicinat i 6 mg de vitamina B6 en 2 càpsules vegetals. De NG Advanced.
26,90 €0,45 € al dia350,81 €/kg
AfegirEl magnesi contribueix al funcionament normal del sistema nerviós.
Magnesi: 200 mg de magnesi elemental en 2 càpsules (53 % VRN).
De NG Advanced, la nostra altra línia de complements: 2 càpsules a la nit. Sleep Recovery ja porta magnesi. Si vols prendre tots dos, consulta-ho abans amb el teu farmacèutic o el teu metge per ajustar la quantitat total de magnesi.
Una dieta variada i equilibrada i un estil de vida saludable són importants.
Enviament gratuït en tots.
Sleep Recovery per a la teva rutina de nit i omega-3 amb els teus àpats.
T'estalvies 6,90 €
44,90 €51,80 €
AfegirNitrus per hidratar-te de dia i Sleep Recovery per a la teva rutina de nit.
T'estalvies 6,90 €
42,90 €49,80 €
AfegirSleep Recovery i BCAA per descansar bé entre sessió i sessió.
T'estalvies 7,90 €
44,90 €52,80 €
AfegirQuant dorms respecte al que entrenes i treballes: les teves hores ideals i com descansar millor.
La referència per als adults és de 7 hores o més, i de 7 a 9 entre els 18 i els 64 anys. Si entrenes o tens dies de molta càrrega, apunta a la part alta.
Glicina, triptòfan, L-teanina, magnesi, vitamina B12 i melatonina, amb gust de taronja. Una presa 30-40 minuts abans d'anar a dormir.
El magnesi contribueix al funcionament normal del sistema nerviós i la vitamina B6 contribueix a la funció psicològica normal. Una dieta variada i equilibrada i un estil de vida saludable són importants. El que s'ha investigat sobre el magnesi i el son ho tens a Magnesi: què diuen els estudis.
Sleep Recovery ja porta magnesi. Si vols prendre tots dos, consulta-ho abans amb el teu farmacèutic o el teu metge per ajustar la quantitat total de magnesi.
Amb el teu permís, fem servir galetes pròpies i de tercers per mesurar les visites i mostrar-te publicitat segons la teva navegació. Pots canviar la teva elecció quan vulguis des del peu de pàgina. Més informació a la nostra política de galetes.
