Objetivo
Dormir bien sostiene tu energía, tu recuperación y tu composición corporal. Primero los hábitos; después, si quieres, Sleep Recovery en tu rutina de noche o nuestro magnesio bisglicinato + B6.
Lo que más se nota, y no cuesta dinero.
Es la referencia para adultos. A partir de los 40, la eficiencia del sueño baja un 3 % por década, pero seguimos necesitando 7-9 horas.
Tomada 6 horas antes de acostarte puede quitarte más de una hora de sueño sin que lo notes.
La luz normal de una habitación antes de acostarse retrasó la melatonina en el 99 % de 116 adultos. Baja las luces en las 3 últimas horas.
Acostarte y levantarte a horas parecidas, también el fin de semana.
Tu rutina de noche
Sleep Recovery lleva glicina, triptófano, L-teanina, magnesio, vitamina B12 y melatonina en una sola toma, 30-40 minutos antes de acostarte, como parte de tu rutina: luz baja, sin pantallas y un horario regular. La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Qué aporta cada uno, con sus datos y las declaraciones oficiales.
Descanso y sueño
Valoración media: 5,0 de 5, 11 opiniones
400 g, 40 tomas, sabor naranja
Glicina, triptófano, L-teanina, magnesio, vitamina B12 y melatonina, con un delicioso sabor a naranja. La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
29,90 €0,75 € por noche74,75 €/kg
AñadirSleep Recovery: tu fórmula para dormir y descansar, con glicina, triptófano, L-teanina, magnesio, vitamina B12 y melatonina. La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Una toma 30-40 minutos antes de acostarte.
Glicina, triptófano, L-teanina, magnesio, vitamina B12 y melatonina, en una sola toma 30-40 minutos antes de acostarte.
Descanso y sueño
120 cápsulas, 60 días
200 mg de magnesio elemental en forma de bisglicinato y 6 mg de vitamina B6 en 2 cápsulas vegetales. De NG Advanced.
26,90 €0,45 € al día350,81 €/kg
AñadirEl magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Magnesio: 200 mg de magnesio elemental en 2 cápsulas (53 % VRN).
De NG Advanced, nuestra otra línea de complementos: 2 cápsulas por la noche. Sleep Recovery ya lleva magnesio. Si quieres tomar los dos, consúltalo antes con tu farmacéutico o tu médico para ajustar la cantidad total de magnesio.
Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes.
Envío gratis en todos.
Sleep Recovery para tu rutina de noche y omega-3 con tus comidas.
Ahorras 12,85 € en casa
44,90 €57,75 €
AñadirNitrus para hidratarte de día y Sleep Recovery para tu rutina de noche.
Ahorras 12,85 € en casa
42,90 €55,75 €
AñadirSleep Recovery y BCAA para descansar bien entre sesión y sesión.
Ahorras 13,85 € en casa
44,90 €58,75 €
AñadirCuánto duermes frente a lo que entrenas y trabajas: tus horas ideales y cómo descansar mejor.
La referencia para adultos es de 7 horas o más, y de 7 a 9 entre los 18 y los 64 años. Si entrenas o tienes días de mucha carga, apunta a la parte alta.
Glicina, triptófano, L-teanina, magnesio, vitamina B12 y melatonina, con sabor naranja. Una toma 30-40 minutos antes de acostarte.
El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y la vitamina B6 contribuye a la función psicológica normal. Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes. Lo que se ha investigado sobre magnesio y sueño lo tienes en Magnesio: qué dicen los estudios.
Sleep Recovery ya lleva magnesio. Si quieres tomar los dos, consúltalo antes con tu farmacéutico o tu médico para ajustar la cantidad total de magnesio.
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