Pack Fitness
Los BCAA durante el entreno, la proteína después y la creatina cada día.
- Proteína Gourmet Isolate
- Creatina monohidrato
- BCAA 2:1:1
Ahorras 19,30 €
74,90 €94,20 €
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Creatina monohidrato micronizada 200 mesh, 3 g al día
Para acompañar tu entrenamiento de fuerza, tengas 35 años o 60. Un cacito de 3 g al día, en agua o en tu Nitrus: la dosis de las declaraciones autorizadas en la UE.
Valoración media: 5,0 de 5. 5 opiniones22,40 €
0,17 € al día
400 g, 133 días · 56,00 €/kg
Sin sabor
- Entrega en 1-2 días laborables en España peninsular, en 2-3 días laborables en Baleares y en 24-72 h en Portugal continental
- Envío gratis desde 60 € y en todos los packs; si no, 5,95 € (6,95 € a Baleares)
- Devolución en 14 días, con el producto sin abrir y su precinto intacto
- Pago seguro
- 3 gal día, un cacito
- 200 meshmicronizada, se disuelve con facilidad
- Sin saboren agua, en tu batido o en tu Nitrus
- 0,17 €al día; el bote dura más de 4 meses
Tu momentoUn cacito de 3 g al día, también los días sin entreno. A partir de los 55, junto al entrenamiento de fuerza.
Pack Fuerza e Hidratación: Isotónico Nitrus + Creatina monohidrato
Ver pack36,90 € en vez de 42,30 €. Ahorras 5,40 €.
La dosis que funciona, todos los días
Tu cuerpo fabrica creatina y la guarda casi toda en los músculos. Un cacito de 3 g al día es la dosis de las declaraciones autorizadas en la UE, sin fase de carga y también los días de descanso. Es un solo ingrediente, creatina monohidrato micronizada, que se disuelve en agua, en tu batido o en el Isotónico Nitrus.
Ver la composición completaCómo funciona
Energía para los esfuerzos cortos e intensos
En una serie o un sprint, el músculo gasta su energía inmediata, el ATP, en pocos segundos. La fosfocreatina lo recarga. La creatina que tomas cada día se guarda en el músculo como fosfocreatina.
Lo que aporta cada cacito
La creatina tiene dos declaraciones autorizadas en la UE. Estas son, con sus condiciones exactas.
Declaración autorizada
La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
Para adultos que hacen ejercicio de alta intensidad. El efecto se obtiene con 3 g al día: un cacito.
Declaración autorizada
El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.
Con 3 g al día y entrenamiento de fuerza al menos 3 veces por semana durante varias semanas, con cargas progresivas de al menos el 65-75 % de tu máximo.
Declaraciones de propiedades saludables autorizadas por el Reglamento (UE) 432/2012. Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes.
Para quién es
Para quien hace esfuerzos breves e intensos, como el entrenamiento de fuerza, entrene mucho o poco. A partir de los 55, con su propia declaración autorizada.
Si entrenas fuerza
Con pesas, máquinas o tu propio peso.
Esfuerzos breves e intensos
Sprints, saltos y cambios de ritmo, como en el pádel o el fútbol.
A partir de los 55
Junto a tu entrenamiento de fuerza, al menos tres veces por semana.
Con tu Nitrus
Disuélvela en tu bidón. Juntos, en el Pack Fuerza e Hidratación.
Cómo se toma
Un cacito al día
Son 3 g de creatina monohidrato.
Mézclalo con agua o con tu bebida
Agua, zumo, tu batido o el Isotónico Nitrus. Bébelo en el día.
Todos los días
Como un hábito más, a la hora que prefieras y también los días sin entreno. Lo que cuenta es la constancia.
Complemento alimenticio a base de monohidrato de creatina. Sabor neutro. Conservar el envase bien cerrado en un lugar fresco y seco.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Opiniones sobre la creatina
Valoración media: 5,0 de 5. 5 opiniones
Cómo tratamos las opiniones
Cualquier persona puede opinar con su nombre y su email; no comprobamos que haya comprado el producto. Revisamos cada opinión antes de publicarla solo para quitar insultos, datos personales o publicidad, y publicamos todas las demás, positivas o negativas. No pagamos ni damos descuentos a cambio de opinar. Las opiniones en otros idiomas son traducciones del original.
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5 de 5
Siempre la mezclo con el isotonico y va genial, no se nota sabor y se mezcla muy bien👌🏻
Laurita
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5 de 5
Se disuelve super bien y mo sabe a nada, la mejor que he comprado
Elias
-
5 de 5
Muy buena calidad a buen precio, recomiendo
Raúl
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5 de 5
Muy buena
Toni
-
5 de 5
Excelente.. no se nota al tomarla con zumo o batido
Anna
Escribe tu opinión sobre la creatina
Composición
Un solo ingrediente: creatina monohidrato micronizada. Sin sabores, sin edulcorantes y sin rellenos.
- Creatina monohidrato
- 3 g por cacito. Es el único ingrediente.
- Micronizada
- 200 mesh: partículas finas que se disuelven con facilidad.
- Fabricación
- En España, con certificación IFS Food y BRCGS Food Safety.
- Sin sabor
- No cambia el sabor de tu bebida.
Ingredientes: creatina monohidrato 200 mesh.
Alérgenos: puede contener trazas de leche, soja, pescado, huevo y frutos de cáscara.
Operador: Nutri Gains S.L., Ctra. Nacional II nº 2, Els Hostalets (Llers), 17730 Girona (España).
| Ingrediente | Por 3 g | % VRN* |
|---|---|---|
| Creatina monohidrato | 3 g | - |
*VRN: valor de referencia de nutrientes no establecido para la creatina. Bote de 400 g, unos 133 cacitos.
La creatina está en 5 packs
Envío gratis en todos los packs.
Pack Fuerza e Hidratación
Tu creatina disuelta en el Nitrus: fuerza e hidratación en una sola bebida.
- Isotónico Nitrus
- Creatina monohidrato
Ahorras 5,40 €
36,90 €42,30 €
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Pack Esencial
Creatina, omega-3 e hidratación: tres básicos con declaración oficial.
- Creatina monohidrato
- Omega-3 de anchoa
- Isotónico Nitrus
Ahorras 9,30 €
54,90 €64,20 €
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Pack Fuerza
Creatina, BCAA y Nitrus para tus semanas de entrenamiento de fuerza.
- Creatina monohidrato
- BCAA 2:1:1
- Isotónico Nitrus
Ahorras 9,30 €
55,90 €65,20 €
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Pack Total
Hidratación, fuerza, corazón y descanso: cinco productos en un solo pedido.
- Isotónico Nitrus
- Creatina monohidrato
- Sleep Recovery
- Omega-3 de anchoa
- BCAA 2:1:1
Ahorras 23,10 €
93,90 €117,00 €
AñadirLo que dice la ciencia
Resumimos los meta-análisis sobre fuerza y masa muscular, también después de los 50, la seguridad y los mitos más repetidos, con enlace a cada publicación.
¿Cuándo estarán llenos tus depósitos de creatina?
Tu pauta de 3 g al día, cuándo tendrás los músculos cargados y cuánto te dura el bote.
¿No sabes si es para ti? Haz el test de suplementos: cinco preguntas y te proponemos tu combinación.
Más productos para tu objetivo: Suplementos para ganar masa muscular
Preguntas sobre la creatina
¿Qué es la creatina?
Un compuesto que tu cuerpo fabrica, alrededor de 1 g al día, y que también tomas con la carne y el pescado. Casi toda está en tus músculos.
¿Cuántos gramos de creatina se toman al día?
3 g al día, un cacito. Es la cantidad de las declaraciones autorizadas en la UE y la que la AESAN considera segura y aceptable como complemento para adultos sanos.
¿Mejor antes o después de entrenar?
Da igual. Lo que cuenta es tomarla todos los días, también los de descanso, así que elige el momento que te resulte más fácil de recordar.
¿Tengo que hacer la fase de carga?
No. Con 3 g al día, los músculos llegan al mismo nivel de creatina que con una carga de 20 g, solo que en unas 4 semanas en vez de una. Y así no superas la dosis diaria recomendada.
¿Cuánto dura un bote?
El bote de 400 g da para unos 133 días, más de 4 meses. A 22,40 €, sale a 0,17 € al día.
¿La creatina retiene líquidos o engorda?
Es habitual ganar 1-2 kg el primer mes, sobre todo por el agua que la creatina lleva al interior del músculo. No es grasa.
¿Es mala para el riñón?
Según la AESAN, no hay pruebas de que sea perjudicial para la población general. Si tienes una enfermedad renal, no debes tomarla sin consultar con tu médico.
¿Puedo mezclarla con el Nitrus?
Sí, es de lo más habitual. Disuélvela en tu bidón y bébelo en el día. Juntos están en el Pack Fuerza e Hidratación por 36,90 €.
¿Puedo tomarla con magnesio?
Sí. La creatina, un cacito a la hora que prefieras; el Magnesio bisglicinato + B6, dos cápsulas por la noche. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
¿Contiene alérgenos?
Su único ingrediente es creatina monohidrato. Puede contener trazas de leche, soja, pescado, huevo y frutos de cáscara.
¿Cuánto tarda en llegar?
Entre 1 y 2 días laborables a España peninsular, 2-3 días laborables a Baleares y 24-72 h a Portugal continental. El envío es gratis desde 60 € y en todos los packs; por debajo cuesta 5,95 € (6,95 € a Baleares).