Cómo funciona
De tus respuestas a tu propuesta
Cómo funciona
Cada respuesta suma puntos a los productos que encajan con ella. Por ejemplo, si entrenas fuerza, suma la creatina; si casi no comes pescado azul, suma el omega-3; si buscas una rutina de noche, suma Sleep Recovery. Te proponemos los que más puntos suman, hasta tres, y el pack que los reúne con descuento.
Qué te contamos de cada producto
- Si tiene declaraciones autorizadas en la UE, te enseñamos la que te corresponde con su redacción oficial 12.
- Para el CLA, la L-carnitina o los BCAA, te contamos qué lleva cada toma.
Antes de cualquier suplemento
Primero la base; después, los suplementos
Antes de cualquier suplemento
Lo que más se nota es entrenar con constancia, comer bien, llegar a tu proteína diaria 3 y dormir. Los suplementos vienen después, para completar.
Si tienes dudas con tu resultado, pregunta a Max: te responde al momento.
Preguntas frecuentes
¿Qué suplementos necesito si voy al gimnasio?
Lo primero es comer bien, llegar a tu proteína diaria y dormir. Después, la creatina, con esta declaración autorizada: «La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.» El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes.
¿Y si hago running o ciclismo?
En sesiones largas o con calor, lo primero es hidratarte bien, con agua, sodio e hidratos. Calcula cuánto con nuestra calculadora de hidratación.
¿Por qué el test me pregunta por el pescado azul?
¿Por qué me pregunta la edad?
Porque la creatina tiene una declaración autorizada específica para mayores de 55 años que entrenan fuerza. Si es tu caso, te la mostramos.
¿El test sustituye a un profesional?
No. Es una orientación general. Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, consulta antes con tu médico.
Fuentes
- Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos. Ver publicación
- Reglamento (UE) 2017/672 de la Comisión, por el que se autoriza una declaración de propiedades saludables de la creatina en adultos mayores de 55 años. Ver publicación
- Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. Ver publicación