Pack Fitness
Els BCAA durant l'entrenament, la proteïna després i la creatina cada dia.
- Proteïna Gourmet Isolate
- Creatina monohidrat
- BCAA 2:1:1
T'estalvies 19,30 €
74,90 €94,20 €
Afegir
Creatina monohidrat micronitzada 200 mesh, 3 g al dia
Per acompanyar el teu entrenament de força, tant si tens 35 anys com 60. Un mesurador de 3 g al dia, amb aigua o dins el teu Nitrus: la dosi de les declaracions autoritzades a la UE.
Valoració mitjana: 5,0 de 5. 5 opinions22,40 €
0,17 € al dia
400 g, 133 dies · 56,00 €/kg
Sense gust
- Lliurament en 1-2 dies laborables a Espanya peninsular, en 2-3 dies laborables a les Balears i en 24-72 h a Portugal continental
- Enviament gratuït a partir de 60 € i en tots els packs; si no, 5,95 € (6,95 € a les Balears)
- Devolució en 14 dies, amb el producte sense obrir i el precinte intacte
- Pagament segur
- 3 gal dia, un mesurador
- 200 meshmicronitzada, es dissol fàcilment
- Sense gustamb aigua, al batut o al Nitrus
- 0,17 €al dia; el pot dura més de 4 mesos
El teu momentUn mesurador de 3 g al dia, també els dies sense entrenament. A partir dels 55, juntament amb l'entrenament de força.
Pack Força i Hidratació: Isotònic Nitrus + Creatina monohidrat
Veure el pack36,90 € en lloc de 42,30 €. T'estalvies 5,40 €.
La dosi que funciona, cada dia
El teu cos fabrica creatina i la guarda gairebé tota als músculs. Un mesurador de 3 g al dia és la dosi de les declaracions autoritzades a la UE, sense fase de càrrega i també els dies de descans. És un sol ingredient, creatina monohidrat micronitzada, que es dissol en aigua, al batut o a l'Isotònic Nitrus.
Veure la composició completaCom funciona
Energia per als esforços curts i intensos
En una sèrie o un esprint, el múscul gasta la seva energia immediata, l'ATP, en pocs segons. La fosfocreatina el recarrega. La creatina que prens cada dia es guarda al múscul com a fosfocreatina.
Què t'aporta cada mesurador
La creatina té dues declaracions autoritzades a la UE. Són aquestes, amb les condicions exactes.
Declaració autoritzada
La creatina millora el rendiment físic en sèries successives d'exercicis breus d'alta intensitat.
Per a adults que fan exercici d'alta intensitat. L'efecte s'obté amb 3 g al dia: un mesurador.
Declaració autoritzada
El consum diari de creatina pot reforçar l'efecte de l'entrenament de resistència en la força muscular en adults de més de 55 anys.
Amb 3 g al dia i entrenament de força com a mínim 3 vegades per setmana durant diverses setmanes, amb càrregues progressives d'almenys el 65-75 % del teu màxim.
Declaracions de propietats saludables autoritzades pel Reglament (UE) 432/2012. Una dieta variada i equilibrada i un estil de vida saludable són importants.
Per a qui és
Per a qui fa esforços breus i intensos, com l'entrenament de força, tant si entrena molt com poc. A partir dels 55 anys, amb la seva pròpia declaració autoritzada.
Si entrenes força
Amb peses, màquines o el teu propi pes.
Esforços breus i intensos
Esprints, salts i canvis de ritme, com al pàdel o al futbol.
A partir dels 55
Amb el teu entrenament de força, com a mínim tres vegades per setmana.
Amb el teu Nitrus
Dissol-la al bidó. Junts, al Pack Força i Hidratació.
Com es pren
Un mesurador al dia
Són 3 g de creatina monohidrat.
Barreja-la amb aigua o amb la teva beguda
Aigua, suc, el batut o l'Isotònic Nitrus. Beu-t'ho durant el dia.
Cada dia
Com un hàbit més, a l'hora que et vagi millor, també els dies que no entrenes. El que compta és la constància.
Complement alimentari a base de monohidrat de creatina. Gust neutre. Conservar l'envàs ben tancat en un lloc fresc i sec.
Els complements alimentaris no s'han d'utilitzar com a substitut d'una dieta variada i equilibrada i d'un estil de vida saludable. No superar la dosi diària recomanada. Mantenir fora de l'abast dels infants més petits.
Opinions sobre la creatina
Valoració mitjana: 5,0 de 5. 5 opinions
Com tractem les opinions
Qualsevol persona pot opinar amb el seu nom i el seu correu; no comprovem que hagi comprat el producte. Revisem cada opinió abans de publicar-la només per treure insults, dades personals o publicitat, i publiquem totes les altres, positives o negatives. No paguem ni fem descomptes a canvi d'opinar. Les opinions en altres idiomes són traduccions de l'original.
-
5 de 5
Sempre la barrejo amb l'isotònic i va genial, no es nota el gust i es barreja molt bé 👌🏻
LauritaTraduïda del castellà
-
5 de 5
Es dissol superbé i no té gust de res, la millor que he comprat
EliasTraduïda del castellà
-
5 de 5
Molt bona qualitat a bon preu, la recomano
RaúlTraduïda del castellà
-
5 de 5
Molt bona
ToniTraduïda del castellà
-
5 de 5
Excel·lent. No es nota quan la prens amb suc o batut
AnnaTraduïda del castellà
Escriu la teva opinió sobre la creatina
Composició
Un sol ingredient: creatina monohidrat micronitzada. Sense aromes, sense edulcorants i sense farciments.
- Creatina monohidrat
- 3 g per mesurador. És l'únic ingredient.
- Micronitzada
- 200 mesh: partícules fines que es dissolen fàcilment.
- Fabricació
- A Espanya, amb certificació IFS Food i BRCGS Food Safety.
- Sense gust
- No canvia el gust de la teva beguda.
Ingredients: creatina monohidrat 200 mesh.
Al·lèrgens: pot contenir traces de llet, soia, peix, ou i fruits de closca.
Operador: Nutri Gains S.L., Ctra. Nacional II nº 2, Els Hostalets (Llers), 17730 Girona (Espanya).
| Ingredient | Per 3 g | % VRN* |
|---|---|---|
| Creatina monohidrat | 3 g | - |
*VRN: valor de referència de nutrients no establert per a la creatina. Pot de 400 g, uns 133 mesuradors.
Tens la creatina en 5 packs
Enviament gratuït en tots els packs.
Pack Força i Hidratació
La teva creatina dissolta al Nitrus: força i hidratació en una sola beguda.
- Isotònic Nitrus
- Creatina monohidrat
T'estalvies 5,40 €
36,90 €42,30 €
Afegir
Pack Essencial
Creatina, omega-3 i hidratació: tres bàsics amb declaració oficial.
- Creatina monohidrat
- Omega-3 d'anxova
- Isotònic Nitrus
T'estalvies 9,30 €
54,90 €64,20 €
Afegir
Pack Força
Creatina, BCAA i Nitrus per a les teves setmanes d'entrenament de força.
- Creatina monohidrat
- BCAA 2:1:1
- Isotònic Nitrus
T'estalvies 9,30 €
55,90 €65,20 €
Afegir
Pack Total
Hidratació, força, cor i descans: cinc productes en una sola comanda.
- Isotònic Nitrus
- Creatina monohidrat
- Sleep Recovery
- Omega-3 d'anxova
- BCAA 2:1:1
T'estalvies 23,10 €
93,90 €117,00 €
AfegirEl que diu la ciència
Resumim les metanàlisis sobre força i massa muscular, també a partir dels 50, la seguretat i els mites més repetits, amb l'enllaç a cada publicació.
Quan tindràs els dipòsits de creatina plens?
La teva pauta de 3 g al dia, quan tindràs els músculs carregats i quant et dura el pot.
No saps si és per a tu? Fes el test de suplements: cinc preguntes i et proposem la teva combinació.
Més productes per al teu objectiu: Suplements per guanyar massa muscular
Preguntes sobre la creatina
Què és la creatina?
Un compost que el teu cos fabrica, al voltant d'1 g al dia, i que també obtens de la carn i el peix. Gairebé tota és als músculs.
Quanta creatina s'ha de prendre al dia?
3 g al dia, un mesurador. És la quantitat de les declaracions autoritzades a la UE i la que l'AESAN considera segura i acceptable com a complement per a adults sans.
Millor abans o després d'entrenar?
Tant és. El que compta és prendre-la cada dia, també els de descans, així que tria el moment que et sigui més fàcil de recordar.
Cal fer la fase de càrrega?
No. Amb 3 g al dia, els músculs arriben al mateix nivell de creatina que amb una càrrega de 20 g, només que en unes 4 setmanes en lloc d'una. I així no superes la dosi diària recomanada.
Quant dura un pot?
El pot de 400 g dona per a uns 133 dies, més de 4 mesos. A 22,40 €, surt a 0,17 € al dia.
La creatina reté líquids o engreixa?
És habitual guanyar 1-2 kg el primer mes, sobretot per l'aigua que la creatina fa entrar dins del múscul. No és greix.
La creatina és dolenta per als ronyons?
Segons l'AESAN, no hi ha proves que sigui perjudicial per a la població general. Si tens una malaltia renal, no la prenguis sense consultar-ho amb el teu metge.
La puc barrejar amb el Nitrus?
Sí, és d'allò més habitual. Dissol-la al bidó i beu-t'ho durant el dia. Els tens junts al Pack Força i Hidratació per 36,90 €.
La puc prendre amb magnesi?
Sí. La creatina, un mesurador a l'hora que et vagi millor; el Magnesi bisglicinat + B6, dues càpsules a la nit. El magnesi contribueix al funcionament normal dels músculs.
Conté al·lèrgens?
El seu únic ingredient és creatina monohidrat. Pot contenir traces de llet, soia, peix, ou i fruits de closca.
Quant triga a arribar?
Entre 1 i 2 dies laborables a Espanya peninsular, 2-3 dies laborables a les Balears i 24-72 h a Portugal continental. L'enviament és gratuït a partir de 60 € i en tots els packs; si no, costa 5,95 € (6,95 € a les Balears).