Gratis
Eines gratuïtes
Calculadores i un test per decidir amb dades: quant dormir, quanta proteïna, quant beure, el teu omega-3 i quin suplement necessites.
Eina gratuïta
Quin suplement necessito? Test de 5 preguntes
Cinc preguntes sobre el que vols cuidar, com et mous, com dorms i la teva edat. Et proposem les fórmules que encaixen amb tu i què t'aporta cadascuna.
Eina gratuïta
Calculadora de dèficit calòric: quantes calories has de menjar per perdre greix
Calcula gratis quantes calories gastes i quantes n'has de menjar per perdre greix al 0,5-1 % del pes per setmana, amb la proteïna per conservar el múscul.
Eina gratuïta
Test de son: descanses prou per a tot el que entrenes?
Respon 9 preguntes sobre el son, l'entrenament, la feina i l'estrès, i descobreix quantes hores hauries de dormir, quant son et falta i com descansar millor.
Eina gratuïta
Calculadora d'hidratació: quant sues i quanta aigua has de beure quan entrenes
Calcula quant sues i quant sodi perds quan entrenes, i quanta aigua beure abans, durant i després. Amb una estimació ràpida o amb el mètode de la bàscula.
Eina gratuïta
Planificador d'hidratació per a curses: quant beure en la teva
Tria la teva cursa, el teu temps i la temperatura prevista, i et donem el teu pla de beguda: mil·lilitres per hora i per avituallament, sodi i hidrats.
Eina gratuïta
Calculadora de proteïna: quanta en necessites al dia i a cada àpat
Calcula quanta proteïna necessites al dia i a cada àpat segons el teu pes i el que busques: guanyar múscul, perdre greix, mantenir-te en forma o si no entrenes.
Eina gratuïta
Calculadora de creatina: la teva dosi diària i quan tindràs els músculs carregats
Calcula quanta creatina tens, quanta t'aporta la dieta, quant menjar caldria per arribar a 3 g al dia, quan tindràs els músculs carregats i quant durarà el pot.
Eina gratuïta
Calculadora de racions de peix: cobreixes l'omega-3 de la setmana?
Apunta les racions de peix i marisc de la teva setmana i calcula quant EPA i DHA et donen al dia, si arribes als 250 mg de l'EFSA i quant omega-3 et falta.
Eina gratuïta
Calculadora de cost per presa: el que et costa de debò un suplement
Calcula quant et costa un suplement al dia, al mes i per gram del que importa (creatina, EPA i DHA, magnesi o proteïna) i compara'l amb dades.