Gofres de xocolata amb nabius i xarop.

EsmorzarGofreraFàcil

Gofres proteics de xocolata

Gofres de xocolata amb proteïna, daurats per fora i tendres per dins. La massa es fa en un bol en 10 minuts. Necessites una gofrera; si no en tens, prova les creps americanes proteiques de xocolata.

  1. Barrejar
  2. Gofrera
  3. Servir

D'un cop d'ull

  • Preparació10 min
  • Cocció20 min
  • Total30 min
  • Rendiment10 gofres petits · 5 racions
  • DificultatFàcil
  • GofreraPreescalfada

Abans de començar

  • Endolla la gofrera perquè s'escalfi mentre fas la massa.
  • Fon la mantega: 15-20 segons al microones.

Pas a pas

  1. Pas 1: Barreja els secs

    Al bol, barreja la farina, la proteïna, el llevat i la sal.

  2. Pas 2: Afegeix els humits

    Afegeix la llet, els ous i la mantega fosa. Bat amb les varetes només fins que no quedin grumolls grossos.

    Va bé si… Una massa fluida, com la de les creps americanes, que cobreix la cullera.

  3. Pas 3: Comprova la gofrera

    Espera que el llum de la gofrera indiqui que és calenta. Si no és antiadherent o és la primera vegada, pinta-la amb una mica de mantega.

    Va bé si… El llum d'a punt està encès.

  4. Pas 4: Aboca la massa

    Amb la gofrera petita, aboca 60 ml de massa al centre. Si és gran, omple uns tres quarts de cada motlle: la massa creix en tancar-la.

    Va bé si… La massa no arriba a la vora.

  5. Pas 5: Cuina sense obrir

    Tanca i cuina sense obrir. Com a referència, uns 3-4 minuts, però mira els senyals.

    Va bé si… Gairebé no surt vapor i la tapa s'aixeca sense resistència. El gofre és daurat fosc.

    Si no surt… Si en obrir es trenca i queda enganxat, tanca-la i espera 1 minut més. La propera vegada, greixa-la millor.

  6. Pas 6: Serveix

    Treu-lo amb una forquilla o una espàtula de fusta i repeteix amb la resta. Serveix 2 gofres petits per ració, amb nabius i xarop si vols.

Així sabràs que va bé

  • Massa: fluida, com la de creps americanes.
  • A la gofrera: gairebé no surt vapor i la tapa s'obre sola.
  • En servir: cruixents per fora i tendres per dins.

Si et passa això…

El gofre s'enganxa
Espera que deixi de sortir vapor i greixa la gofrera abans de cada tanda.
Queda tou
Deixa'l 1 minut més i serveix-lo de seguida: amb el vapor del plat s'estova.
No tinc gofrera
Amb la mateixa idea, fes les creps americanes proteiques de xocolata a la paella.

Com guardar-ho

  • Acabats de fer són més bons.
  • A la nevera, fins a 3 dies. Per recuperar-los cruixents, escalfa'ls a la torradora o a la mateixa gofrera.
  • Es poden congelar fins a 3 mesos. Escalfa'ls sense descongelar a la torradora.

Informació nutricional aproximada

Per ració (10 gofres petits · 5 racions). Sense els ingredients opcionals.

Energia
195 kcal
Proteïnes
15 g
Hidrats
22 g
Greixos
5 g

Càlcul de Nutri Gains amb l'etiqueta de la Proteïna Gourmet Isolate i la base de dades d'aliments de l'USDA (FoodData Central). Són valors orientatius: canvien segons les marques que facis servir.

Al·lèrgens

Conté: gluten (civada o blat), ou, llet, soja. Revisa l'etiqueta de cada ingredient: les traces canvien segons la marca.

Prepara aquesta recepta amb…

Proteïna Gourmet Isolate · gust de xocolata · 1 kg

45 g en aquesta recepta · 48,90 €

Veure la proteïna

Receptes relacionades

Veure totes les receptes

Receptes adaptades per Nutri Gains a la nostra proteïna a partir de receptes publicades. Les quantitats s'han revisat, però cada forn, microones i marca d'ingredients és diferent: guia't pels senyals de cada pas.

Recepta de nutrigains.es: https://nutrigains.es/es/recetas/gofres-proteicos/