Gofres proteics de xocolata
Gofres de xocolata amb proteïna, daurats per fora i tendres per dins. La massa es fa en un bol en 10 minuts. Necessites una gofrera; si no en tens, prova les creps americanes proteiques de xocolata.
- Barrejar
- Gofrera
- Servir
D'un cop d'ull
- Preparació10 min
- Cocció20 min
- Total30 min
- Rendiment10 gofres petits · 5 racions
- DificultatFàcil
- GofreraPreescalfada
Abans de començar
- Endolla la gofrera perquè s'escalfi mentre fas la massa.
- Fon la mantega: 15-20 segons al microones.
Pas a pas
-
Pas 1: Barreja els secs
Al bol, barreja la farina, la proteïna, el llevat i la sal.
-
Pas 2: Afegeix els humits
Afegeix la llet, els ous i la mantega fosa. Bat amb les varetes només fins que no quedin grumolls grossos.
Va bé si… Una massa fluida, com la de les creps americanes, que cobreix la cullera.
-
Pas 3: Comprova la gofrera
Espera que el llum de la gofrera indiqui que és calenta. Si no és antiadherent o és la primera vegada, pinta-la amb una mica de mantega.
Va bé si… El llum d'a punt està encès.
-
Pas 4: Aboca la massa
Amb la gofrera petita, aboca 60 ml de massa al centre. Si és gran, omple uns tres quarts de cada motlle: la massa creix en tancar-la.
Va bé si… La massa no arriba a la vora.
-
Pas 5: Cuina sense obrir
Tanca i cuina sense obrir. Com a referència, uns 3-4 minuts, però mira els senyals.
Va bé si… Gairebé no surt vapor i la tapa s'aixeca sense resistència. El gofre és daurat fosc.
Si no surt… Si en obrir es trenca i queda enganxat, tanca-la i espera 1 minut més. La propera vegada, greixa-la millor.
-
Pas 6: Serveix
Treu-lo amb una forquilla o una espàtula de fusta i repeteix amb la resta. Serveix 2 gofres petits per ració, amb nabius i xarop si vols.
L'avís funciona amb aquesta pàgina oberta.
Així sabràs que va bé
- Massa: fluida, com la de creps americanes.
- A la gofrera: gairebé no surt vapor i la tapa s'obre sola.
- En servir: cruixents per fora i tendres per dins.
Si et passa això…
- El gofre s'enganxa
- Espera que deixi de sortir vapor i greixa la gofrera abans de cada tanda.
- Queda tou
- Deixa'l 1 minut més i serveix-lo de seguida: amb el vapor del plat s'estova.
- No tinc gofrera
- Amb la mateixa idea, fes les creps americanes proteiques de xocolata a la paella.
Com guardar-ho
- Acabats de fer són més bons.
- A la nevera, fins a 3 dies. Per recuperar-los cruixents, escalfa'ls a la torradora o a la mateixa gofrera.
- Es poden congelar fins a 3 mesos. Escalfa'ls sense descongelar a la torradora.
Informació nutricional aproximada
Per ració (10 gofres petits · 5 racions). Sense els ingredients opcionals.
- Energia
- 195 kcal
- Proteïnes
- 15 g
- Hidrats
- 22 g
- Greixos
- 5 g
Càlcul de Nutri Gains amb l'etiqueta de la Proteïna Gourmet Isolate i la base de dades d'aliments de l'USDA (FoodData Central). Són valors orientatius: canvien segons les marques que facis servir.
Al·lèrgens
Conté: gluten (civada o blat), ou, llet, soja. Revisa l'etiqueta de cada ingredient: les traces canvien segons la marca.
Prepara aquesta recepta amb…
Proteïna Gourmet Isolate · gust de xocolata · 1 kg
45 g en aquesta recepta · 48,90 €
Veure la proteïnaReceptes relacionades
Receptes adaptades per Nutri Gains a la nostra proteïna a partir de receptes publicades. Les quantitats s'han revisat, però cada forn, microones i marca d'ingredients és diferent: guia't pels senyals de cada pas.
Recepta de nutrigains.es: https://nutrigains.es/es/recetas/gofres-proteicos/




